הדרכת הורים בתקופת גירושין: להגן על הילדים כשהעולם שלהם מתערער
גירושין הם משבר עבור כולם – אבל יש מי שלא בחרו בו: הילדים. איך ומתי מספרים? איך מתקשרים עם בן/בת הזוג לשעבר כשיש מתחים, בלי לפגוע בילדים? איך נותנים תחושת ביטחון כשהבית עצמו משתנה? גישת ה-LI-CBT, בליווי של מגשרת גירושין מוסמכת, מציעה כלים שעבדו עבור משפחות אחרות ויכולים לסייע גם לכם.
כשאתם בשיא המשבר ורוצים לשמור על טובת הילדים
הדרכת הורים בתקופת גירושין: המדריך המלא לשמירה על הילדים.
מהי הדרכת הורים בתקופת גירושין?
הדרכת הורים בגירושין היא ליווי מקצועי לזוגות (יחד או בנפרד) בתקופת המשבר – שמטרתו אחת: להגן על הילדים. אנחנו עובדים על איך מספרים על הגירושין, איך מתנהלים בתקופת המעבר, איך מתקשרים עם בן/בת הזוג לשעבר, ואיך שומרים על תחושת ביטחון אצל הילד גם כשהבית עצמו משתנה לחלוטין.
למה דווקא עכשיו, כשהכל כבר מסובך מספיק?
דווקא בגלל זה. תקופת הגירושין היא תקופת חלון קריטית להחלטות שיעצבו את חיי הילדים – גם לכם ההורים - לשנים קדימה. מה שייעשה היום באופן לא מתוכנן, עלול להוביל למצוקה ארוכת-טווח. מה שייעשה באופן מתוכנן ומקצועי – יכול להפוך את הגירושין והחיים לאחריהם לתהליך שהילדים יוצאים ממנו עם פצעים שמחלימים, לא עם פצעים שמלווים אותם לחיים.
מה אתם מקבלים בתהליך?
הדרכה ייחודית של מטפלת שהיא גם מגשרת גירושין מוסמכת – שילוב נדיר שמאפשר להבין את שתי הזירות יחד. כלים מעשיים לשיחה עם הילדים, פרוטוקולים מסודרים לתקשורת עם בן/בת הזוג לשעבר, אסטרטגיות לבניית "שני בתים בטוחים", וליווי בקבלת החלטות קשות שמשפיעות על כולכם שנים קדימה.
סימני אזהרה: איך הגירושין משפיעים על הילד שלכם
ילדים מגיבים לגירושין באופנים שונים ובגילאים שונים. הכרת הסימנים מאפשרת תמיכה ממוקדת: - בילדים צעירים (1–7): רגרסיה (חזרה להרטבת לילה, מציצת אצבע, דיבור תינוקי), חרדת פרידה מוגברת, התקפי זעם תכופים, סיוטים חוזרים, הרעה בתפקוד בגן או בבית הספר, היצמדות מוגזמת להורה אחד, כאבי בטן וראש פסיכוסומטיים. - בילדים גדולים ובמתבגרים (8–18): ירידה בלימודים, התרחקות חברתית או הצטרפות לחבורות חדשות ופחות חיוביות, ביטויי כעס כלפי אחד ההורים, "שיפוט" של ההורים, ניסיון "לתווך" בין ההורים (סיוט לילד!), דיכאון או חרדה, ניסיון לקחת אחריות הורית על האחים הקטנים. אצל מתבגרים – לעיתים בריחות, התמכרויות, ירידה בהישגים. מה ההשפעה על הילדים – לטווח קצר וארוך? ההשפעה של גירושין על ילדים אינה נקבעת על ידי הגירושין עצמם – אלא על ידי איך הם מתנהלים: מחקרים מראים שילדים של הורים גרושים שניהלו את הגירושין בכבוד הדדי, בלי הילדים באמצע, ובתיאום הורי – יוצאים בריאים נפשית כמו ילדים של הורים נשואים. ילדים של הורים שניהלו "מלחמה" – נושאים את הצלקות לחיים. הדרכה ממוקדת היא ההבדל.
תחומי הדרכת הורים בגירושין: על מה נעבוד יחד?
ההדרכה מתמקדת בנקודות הקריטיות של תקופת המעבר:
השיחה הראשונה עם הילדים
איך מספרים על הגירושין? מה אומרים ומה לא? מתי? יחד או בנפרד? איך מתאימים לגיל של כל ילד? השיחה הזו תיזכר אצלם לחיים – משוב מאוד לעשות אותה נכון.
שני בתים – שתי שגרות
ילד עובר בין שני בתים. איך שומרים על עקביות? איך מתנהלים בלי לבלבל את הילד? איך מתאמים גבולות בין שני בתים עם גישות שונות? שגרה היא הקרקע שעל בסיסה הילד מתפקד.
תקשורת עם בן/בת הזוג לשעבר
איך מתקשרים בלי לחפור בפצעים? איך מקיימים ישיבת הורים בלי שזה הופך לוויכוח אישי? איך מקבלים החלטות יחד כשהיחסים מתוחים? כלים מקצועיים לתקשורת עניינית.
בני זוג חדשים והכרות עם הילדים
מתי להציג בן/בת זוג חדש לילדים? איך לקבל את חברתה החדשה של אבא, או החבר החדש של אמא? איך לא להפוך את זה לסיוט של "אבא בוגד באמא" או הפוך?
הילד בקונפליקט נאמנות
ילד שמרגיש שהוא חייב לבחור צד, שמרגיש אשם כשהוא נהנה עם ההורה האחר, שמספר לכל הורה מה שהוא רוצה לשמוע. אחת התופעות הקשות בילדי גירושין – ויש איך להתמודד.
חזרה לתפקוד אחרי המשבר
השלב שאחרי. הילד הסתגל פיזית – אבל מה עם הנפש? מתי לדאוג? מתי לפנות לטיפול ישיר עם הילד? איך אתם, ההורים, מתאוששים ובונים את החיים החדשים?
תהליך הדרכת ההורים בגירושין בגישת LI-CBT
הדרכת הורים בגירושין היא תהליך שונה מהדרכת הורים רגילה. הוא מותאם לתקופת משבר חריפה, ולכן מתמקד בעיקר בנקודות הקריטיות – לא בהדרכה כללית. אנחנו עובדים בקצב שמתאים למצב המשפחה, ובחלוקה ברורה: מה אתם, ההורים, צריכים לעשות ביחד, ומה כל אחד צריך לעשות בנפרד.
עקרון מרכזי בהדרכה: "להפסיק להיות זוג, להמשיך להיות הורים". השאיפה אינה "להחזיר את הזוגיות" – זו השאיפה של טיפול זוגי. השאיפה כאן היא להפריד בין שני ההיבטים: השלב הזוגי הסתיים, השלב ההורי ממשיך לכל החיים. הדרכת הורים בגירושין יוצרת את ההפרדה הזו ומאפשרת לכם לנהל את החיים החדשים בלי שהפצעים האישיים יזיקו לילדים.
איך נראה תהליך ההדרכה?
- מיפוי המצב והיעדים: מפגש פתיחה שבו אנחנו מבינים את התמונה – באיזה שלב של הגירושין אתם, מי הילדים, מה הם מבינים עד עכשיו, מה האתגרים. מגדירים יעדים ברורים לתהליך.
- הדרכה משותפת או נפרדת: תלוי במצב היחסים. ישנם זוגות שמגיעים יחד למפגשים גם אחרי הפרידה – וזה מצוין. ישנם זוגות שמגיעים בנפרד – וזה גם בסדר. במקרים מסוימים, חלק מהמפגשים יחד וחלק בנפרד. הקצב נקבע יחד.
- כלים פרקטיים ופרוטוקולים: אתם מקבלים כלים כתובים – פרוטוקול לשיחת הגירושין עם הילדים, סקריפט להעברת ילד בין בתים, פורמט לפגישת הורים על הילד, ניהול קונפליקטים על החלטות חשובות. כל הכלים מותאמים ספציפית לסיטואציה.
- ליווי בנקודות החלטה: כשעולות החלטות גדולות – שינוי משמורת, מעבר לעיר אחרת, בית ספר חדש, תאריך הצגת בן/בת זוג חדש – אנחנו דנים יחד באופן מקצועי. ההחלטה תמיד שלכם, אני כאן כדי לעזור לכם להגיע אליה
כלים מעשיים להורים בתקופת גירושין
שלוש טכניקות שניתן להתחיל להשתמש בהן כבר היום:
כלל "לא לדבר רע על ההורה השני"
הכלל החשוב ביותר בגירושין עם ילדים:
- לעולם לא מדברים רע על ההורה השני בנוכחות הילד.
- גם לא להתסיס – "אבא תמיד לא עומד בזמנים…"
- גם לא דרך הטלפון כשהילד בחדר השני.
- פורקנים על בן/בת הזוג לשעבר – רק מול חברים, מטפל, או יומן.
תקשורת "עניינית בלבד" עם האקס
כדי שהתקשורת לא תהפוך לסבל:
- תקשרו בטקסט (וואטסאפ, מייל) – לא בטלפון. נותן זמן לחשיבה ורצוי לא לענות מיד אם אתם מופעלים רגשית.
- על נושאי הילדים בלבד – לא על "מה הרגשתי כשעשית".
- נושא אחד בכל הודעה – לא רשימת תלונות.
- אם ההודעה מתפרסת מעבר ל-5 שורות – זה כבר לא ענייני.
"ילד אינו שליח" – הגנה מפניו
הילד לא צריך להעביר מסרים בין ההורים:
- אל תאמרו "תגיד לאמא ש…" – תכתבו את זה ישירות.
- אל תשאלו את הילד "מה אבא עשה אתכם?" – שאלו על החוויה שלו.
- אל תספרו לילד פרטים על הגירושין, חוץ ממה שמשפיע ישירות עליו.
- שמרו על הילד מחוץ לקונפליקט – זה הצדק הכי חשוב שמגיע לו.
רוצים עוד טיפים מגליה?
מילים מהלב
המלצות חמות ממטופלים
ס׳
בת 31
נ׳
בת 15
נ׳
בת 39
מ׳
אמא של מ׳, בת 12
פ׳
אמא של ת׳, בת 10
נ׳
בת 15
א׳
אמא של ק׳, בת 8
ל׳
אמא של ל׳, בן 8.5
י׳
אמא של מ׳, בן 8.5
ע'
בת 23
ס'
בן 44
Rating
Galia is a great resource for English-speaking Olim in Tel Aviv seeking cognitive behavioral therapy to understand and positively change long-term behavioral patterns. Highly recommend.
הכענו לגליה דרך המלצה בפייסבוק. כבר משיחת הטלפון הראדונה ידעתי שמצאתי את נמטפלת המתאימה ואכן, לא טעיתי. כליה מלווה אותנו במקצועיות רבה, רגישות שלא ניתן לתאר, אעפתיות ודאגה. הקשר איתה עוזר לנו ולי אישית המון. מעולם לא נתקלתי באשת מקצוע כמוה. קשובהה, עניינית, אוהבת וסופר מקצועית. ממליצה עליה בחום רב. מי דיפנה טליה לא יתאכזב. אישה נעימה שכיף לשוחח איתה וטיפול אצלה לא מתיש ומעייף אלא, מוביל, מקדם ומכיל. תודה גליה אהובה.
אני רוצה להמליץ מכל הלב על המטפלת של הבן שלי. כבר מהרגע הראשון התאהבתי בה כאדם וכאשת מקצוע – היא פשוט אלופה. היא עוזרת לו בצורה יוצאת דופן להתמודד עם המעבר מארה״ב לישראל, עם כל האתגרים שכרוכים בכך: שפה חדשה, תרבות שונה וגם המציאות המורכבת בארץ. הגישה שלה לילדים פשוט מדהימה – היא יודעת בדיוק איך להגיע אליו, ליצור חיבור אמיתי ולתת לו כלים שממש עובדים. היא עושה ממש ניסים ונפלאות. הבן שלי מחכה לכל מפגש איתה, ומקבל באהבה גדולה את העצות שלה – וזה בעיניי המדד האמיתי להצלחה של מטפלת: כשהילד עצמו רוצה ומבקש את העזרה שלה
גליה הגאונה, או כמו שאנחנו מכנים אותה: "הגואלת" או "שומרת שפיותנו", הצילה אותנו מתסכול מתמשך ועזרה לנו לעלות על דרך המלך במהירות מבורכת שלא ציפינו לה ובהדרכה מדויקת, מותאמת בדיוק לנו ומתיקות אין קץ. ממשיכה להגיע אליה לטיפול פרטני ורגשי בי, כי אין כמוה בעולם. ממליצים בחום!!!!
אצל גליה טופלו שתי הבנות שלי, בנושאים אחרים לגמרי. כל אחת מהן עברה דרך מדהימה ומתמודדת עם הנושא שלה באומץ. כל אחת מהן עברה תהליך מדהים והכל בזכות התהליך עם גליה. במקביל אני עוברת הדרכת הורים והכלים שאני מקבלת בצורה ברורה,נעימה,מכילה, משמשים אותי על בסיס יומיומי להתמודדות עם נושאים מאתגרים בהורות. ממליצה בחום רב! מבחינתי הכרטיס ביקור הכי משקף זה הרצון של הבנות שלי להיפגש עם גליה.
הגעתי לגליה מוצף רגשית ועם תחושת כובד. בעזרת שיטה סדורה, חכמה ונסיון רב, היא לימדה אותי לזהות את הרגשות הרעים ולדעת לדבר ולבטא אותן. הפרקטיקה הזאת, שאותה למדתי ליישם היא משנה חיים, ואני לא מגזים. כי רגש לא מדובר מתנהג. לדעת לדבר ולבטא אותו גורמת הקלה גדולה
שאלות ותשובות בנושא הדרכת הורים בגירושין
בכל שלב יש ערך. לפני הגירושין: לקבל החלטות מושכלות על איך לעשות את זה נכון, איך לספר לילדים, איך לבנות הסכם שמשרת אותם. במהלך: ליווי בנקודות החלטה, ניהול הסבר לילדים, תקשורת עם בן/בת הזוג. אחרי: בניית שגרה חדשה, התמודדות עם תגובות הילדים שעולות מאוחר, ניהול מערכת היחסים החדשה עם האקס. השלב הקריטי הוא לפני שמספרים לילדים – זו השיחה שתיזכר אצלם.
לא. במצבים שבהם יש דיאלוג סביר – הגעה משותפת היא היעילה ביותר, כי שני ההורים לומדים את אותם כלים ועובדים על אותם עקרונות. במצבים מורכבים יותר – מספיק שאחד הצדדים יגיע. השינוי בהורה אחד יוצר שינוי בדינמיקה גם בלי שהשני שותף. במקרים רבים, הצד השני מצטרף בהמשך אחרי שרואה את התוצאות. הגישה גמישה ומותאמת למצב הקונקרטי.
שילוב נדיר ובעל ערך עצום. כמטפלת, גליה מבינה את ההיבטים הרגשיים – של הילדים, של ההורים, של הזוגיות הקודמת. כמגשרת, היא מבינה את המישור המשפטי-מעשי – הסכמי משמורת, חלוקת זמן, תכניות הוריות. ההורים אינם נדרשים לקבל ייעוץ ממקצועות שונים שלא מתואמים ביניהם – הם מקבלים תמונה אחת שלמה. במקרים מסוימים, חלק מההדרכה זולג גם להיבטים של ההסכם המשפטי, כשגליה ממליצה לדבר עם עורך דין על נקודה ספציפית.
תלוי בשלב ובמורכבות. תהליך בסיסי – 6–10 מפגשים, פרוסים לאורך מספר חודשים. תהליך מקיף שמלווה את כל תקופת הגירושין – יכול להתפרס על שנה ויותר, עם פגישות בתדירות משתנה (אינטנסיביות בשלבים קריטיים, רחוקות יותר בתקופות יציבות). במקרים מסוימים, אחרי סיום התהליך הראשוני, ההורים חוזרים לפגישות נקודתיות כשעולות סוגיות חדשות (בן/בת זוג חדש, התבגרות הילד, וכו'). זה הגיוני וכלל לא חריג.
קחו את הצעד הראשון לשינוי
אתם לא צריכים להתמודד עם זה לבד. השאירו פרטים לקביעת פגישת היכרות והערכה ראשונית, ונתחיל יחד בדרך לשמירה על הילדים בתוך המשבר.
- מענה מהיר ודיסקרטי
- התאמת תוכנית טיפול אישית
- טיפול קצר מועד וממוקד תוצאות
גליה גביש
מטפלת פסיכותרפיסטית (LI-CBT) מוסמכת | מאושרת E-E-A-T
גליה גביש היא מטפלת ופסיכותרפיסטית התנהגותית מוסמכת העובדת עם ילדים, נוער ומבוגרים. היא משלבת בעשייתה הקלינית הכוונות כמאמנת אישית, מנחת קבוצות בעמותת "רקפת" לנוער הסובל מחרדה חברתית, ומגשרת גירושין שחיה את הדינמיקה הביתית כדי להציע "חליפת טיפול" מדויקת ופרקטית.