כשהחיבוק הופך לכבל: איך עוזרים לילד לשחרר ולקבל ביטחון בעולם?
דמיינו את הסיטואציה הבאה: אתם בחופשה משפחתית בבית מלון. הרגעים שחיכיתם להם כל השנה. אתם משאירים את הילדים לשנייה אחת בחדר האוכל כדי להביא עוד כוס מים מהבופה. פתאום, בלב ההמולה, הבן הבכור שלכם, בן 8, פורץ בבכי תמרורים. הוא לא סתם בוכה; הוא עומד קפוא, מבועת, בטוח שנטשתם אותו לנצח. הסיפור הזה הוא סיפורם […]
מחזירות את הביטחון לרחוב: איך להתמודד עם חרדה במרחב הציבורי בצל התקופה
השבעה באוקטובר לא היה רק אירוע קלנדרי; הוא היה רעידת אדמה שסדקה את תחושת המוגנות הבסיסית של כולנו. עבור צעירים וצעירות בשנות ה-20 וה-30 לחייהם, השבר הזה פגש אותם בנקודה רגישה במיוחד במסלול החיים: השלב שבו הם אמורים לבסס את עצמאותם, "לטרוף את העולם", לצאת, לבלות ולנוע בחופשיות במרחב. פתאום, המרחב הציבורי – שהיה עד אתמול מגרש משחקים של אפשרויות – הפך עבור רבים למקום רווי איומים.
במאמר זה אני רוצה לשתף אתכם בתהליך טיפולי (בשינוי פרטים מזהים) המדגים כיצד חרדה פועלת, ואיך באמצעות כלים מעולם ה-CBT (טיפול קוגניטיבי-התנהגותי), אפשר להחזיר את המושכות לידיים שלנו.